2017年西藏自治区人口数为3262649人，其中拉萨市人口数为543550人，日喀则市人口数为790035人，昌都市人口数为756117人。
参考观研天下发布《2019年中国西藏能源行业分析报告-产业规模现状与投资战略研究》
| 城市 |
人数 |
| 西藏自治区 |
3262649 |
| 拉萨市 |
543550 |
| 市辖区 |
268321 |
| 城关区 |
215804 |
| 堆龙德庆区 |
52517 |
| 林周县 |
64251 |
| 当雄县 |
53821 |
| 尼木县 |
34306 |
| 曲水县 |
36788 |
| 达孜县 |
30870 |
| 墨竹工卡县 |
55193 |
| 日喀则市 |
790035 |
| 市辖区 |
122048 |
| 桑珠孜区 |
122048 |
| 南木林县 |
89428 |
| 江孜县 |
72581 |
| 定日县 |
58336 |
| 萨迦县 |
52492 |
| 拉孜县 |
58665 |
| 昂仁县 |
58185 |
| 谢通门县 |
49157 |
| 白朗县 |
49068 |
| 仁布县 |
35565 |
| 康马县 |
23050 |
| 定结县 |
21287 |
| 仲巴县 |
25531 |
| 亚东县 |
13906 |
| 吉隆县 |
16692 |
| 聂拉木县 |
16326 |
| 萨嘎县 |
15926 |
| 岗巴县 |
11792 |
| 昌都市 |
756117 |
| 市辖区 |
117201 |
| 卡若区 |
117201 |
| 江达县 |
95458 |
| 贡觉县 |
48745 |
| 类乌齐县 |
56860 |
| 丁青县 |
89786 |
| 察雅县 |
64061 |
| 八宿县 |
49402 |
| 左贡县 |
50119 |
| 芒康县 |
87833 |
| 洛隆县 |
55093 |
| 边坝县 |
41559 |
| 林芝市 |
193157 |
| 市辖区 |
45895 |
| 巴宜区 |
45895 |
| 工布江达县 |
33718 |
| 米林县 |
23117 |
| 墨脱县 |
12614 |
| 波密县 |
32325 |
| 察隅县 |
28450 |
| 朗县 |
17038 |
| 山南市 |
352241 |
| 市辖区 |
63243 |
| 乃东区 |
63243 |
| 扎囊县 |
38551 |
| 贡嘎县 |
50158 |
| 桑日县 |
17654 |
| 琼结县 |
18339 |
| 曲松县 |
16824 |
| 措美县 |
15024 |
| 洛扎县 |
20075 |
| 加查县 |
22497 |
| 隆子县 |
35858 |
| 错那县 |
15613 |
| 浪卡子县 |
38405 |
| 那曲地区 |
520444 |
| 那曲县 |
110157 |
| 嘉黎县 |
37374 |
| 比如县 |
76244 |
| 聂荣县 |
36539 |
| 安多县 |
42465 |
| 申扎县 |
21600 |
| 索县 |
52515 |
| 班戈县 |
42087 |
| 巴青县 |
55868 |
| 尼玛县 |
31751 |
| 双湖县 |
13844 |
| 阿里地区 |
107105 |
| 普兰县 |
9956 |
| 札达县 |
7550 |
| 噶尔县 |
19675 |
| 日土县 |
10385 |
| 革吉县 |
18024 |
| 改则县 |
25384 |
| 措勤县 |
16131 |
数据来源：《中国人口和就业统计年鉴2018》，观研天下YX整理
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